有時有的牛皮癬患者半夜睡覺，突然醒來，自那以后半夜的睡眠質量直線下降，甚至沒有睡眠，長遠來看，不僅會導致睡眠障礙，還會影響白天的能量。半夜醒來的原因是什么?
1.枕頭的摩擦力
濟南東方牛皮癬研究院表示，習慣側臥的人可能不會注意到耳朵和枕頭緊密接觸所產生的小摩擦，這有時會刺激大腦，并在半夜喚醒人們。據統計，人們在睡覺時會在不知不覺中翻身很多次。
此時的頭部，特別是耳朵和枕頭的摩擦會影響睡眠質量，特別是在淺睡眠的情況下。建議使用不易產生摩擦音的材料更換枕套，如緞子枕套，摩擦聲較小。
2.和你的寵物睡覺
許多人對待貓狗等寵物就像對待家人一樣，甚至抱著他們睡覺。但是，這會影響他們的睡眠質量，寵物不能睡得很好。
在美國一項研究顯示，與寵物一起睡覺的人中有53%受到寵物的影響，不能睡得好，因為人和動物的睡眠節奏不一樣，在半夜被喚醒的寵物吵醒了。
3.白天壓力很大
現代人工作和學習壓力很大，不少牛皮癬患者白天身心處于多動狀態，擔心各種瑣碎的事情，無形的壓力積蓄，夜晚仍會受到影響，導致睡眠淺，晚上容易醒來。建議你在睡覺前一個小時聽你最喜歡的音樂，或者讀幾頁你最喜歡的書來放松一下，把白天的煩惱放在一邊，準備好入睡。
4.過度疲勞
輕度疲勞會導致睡眠，但過度疲勞會使大腦保持興奮并阻止睡眠。如果中樞神經系統在睡覺時處于興奮狀態，人體就不能放松，很容易在晚上醒來。
建議牛皮癬患者在睡覺前1小時，可以先做一些肢體伸展運動來放松肢體肌肉，然后洗個熱水澡來舒緩身心，放松神經，幫助你入睡。
5.晚上喝酒
酒精對大腦有刺激和麻痹的作用。有些人喝酒是為了幫助他們入睡。事實上，這與自然睡眠是不同的。它只會麻痹大腦的睡眠和清醒機制。
半夜，麻痹效果一結束，牛皮癬患者就會醒來。很難再次入睡，酒精有利尿作用。半夜刺激膀胱也會使人醒來。建議你不要在睡覺前3小時開始喝酒。
